6개월 아기에요. 철분이 부족하면 잠도 잘 못 자고, 성장발달에도 문제가 있다고 들었어요. 그래서 소고기를 이유식마다 넣으려고 하는데요. 양을 어느 정도 해야 하는 건가요?

자라나는 아이들에게 필요한 영양소 중 철분은 먹는 음식으로만 공급됩니다. 이유식이 필요한 6개월 이후에도 모유만 먹이게 되면 빈혈에 걸리기가 쉬워 집니다. 

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철분이 부족하면 잘 때 자주깨거나 보챕니다. 또한 숙면하지 못하기 때문에 낮에 활동량이 줄어들고 쉽게 피곤해 집니다. 면역력도 떨어져서 자주 아프거나 지능에도 영향을 줄 수 있습니다. ​따라서 이유식을 시작하는 시기인 4~6개월부터 보충을 해주어야 합니다.

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철분이 들어간 음식은 많지만 가능하면 알레르기를 유발이 적은 음식으로 시작해야 합니다. 보통 소고기를 많이 사용합니다.

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♡ 6개월 아기 – 하루 10g 이상

♡ 8개월 아기 – 하루 소고기 섭취량 30g 이상

♡ 10개월 아기 – 하루 소고기 섭취량 50g 이상

♡ 돌이후 아기 – 하루 소고기 섭취량 80g 이상

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철분 함량이 높은 음식은 아래와 같습니다.

​소고기, 돼지고기, 닭고기, 굴, 계란 노른자, 콩, 새우, 멸치, 브로컬리, 당근, 바나나, 사과

참고: 대한소아과학회