아기 잠재우기에 관한 어느 책이든 언급되어 있을 만큼 유명한 방법입니다. 

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​제안자(Richard Ferber, MD)의 이름을 따서 "Ferberize"라는 단어까지 생겼을 정도니까, 엄청 유명한 거겠죠? 이 방법은 아기에게 울어봤자 소용없는 일이 있다는 사실을 가르칠 수 있다고 합니다 (하지만, 저는 이 의견에 반대하는 편입니다. 적어도 말을 아직 못하는 아기에게는요) 그리고 어느면에서는 이 방법이 아기에게 스스로 자는 방법을 제대로 가르치는 방법이라고 생각되기도 합니다만, 제발 이 방법을 쓰실 어머니들은 제대로 알고 쓰시기 바랍니다. 아기를 그냥 무작정 한시간이고 두시간이고 울리는 방법이 절대 아닙니다. 계속 아기를 체크하고 달래줘야 합니다. 저는 절대 이 방법의 옹호론자가 아닙니다.. 반대론자입니다. 

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​Ferber식 아기 잠재우기 

1. 잠이 오지만 아직 깨어있는 상태에서 아기를 눕힌다. 

먼저 잠 잘 시간임을 알립니다. 지난 번에 언급한대로 목욕, 마사지, 책읽기, 자장가 등을 해줍니다. (무엇을 선택하든 항상 동일한 순서로 하는게 좋습니다) 잠이 오는 신호가 오면, 잠이 오지만 아직 깨어있는 상태로 아기를 눕히고 잘자라고 뽀뽀를 해주고 방을 떠납니다. 

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​2. 5분동안 기다렸다가 아기에게 가서 아기를 달래준다. 

5분 동안 아기가 울도록 내버려둔 후, 방으로 돌아갑니다. 잠깐 동안 아기를 달래주고(도닥여 준다든지, 자장가를 불러준다든지) 다시 방을 떠납니다. 절대 아기를 안아주지 마시구요. [첫날 1단계에서 5분, 둘째날 10분, 세째날 15분으로 계속 시간을 늘린다.] 

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​3. 10분동안 기다렸다가 아기에게 가서 아기를 달래준다.

10분 동안 기다렸다가 다시 방으로 돌아가서 또 다시 달래주고 방을 떠납니다. [첫날 2단계에서 10분, 둘째날 15분, 세째날 20분으로 계속 시간을 늘린다.] 

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​4. 15분동안 기다렸다가 아기에게 가서 아기를 달래준다.

15분 동안 기다렸다가 다시 방으로 돌아가서 또 다시 달래주고 방을 떠납니다. 이렇게 결국 아기가 잠들때까지 15분 단위로 방으로 들어가 아기를 달래주고 방을 떠나기를 반복합니다. [첫날 3단계에서 15분, 둘째날 20분, 세쨰날 25분으로 계속 시간을 늘린다.] 

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​이 것보다 좀더 부드러운 버젼으로 5분, 10분, 15분 정하지 않고 잠 재우는 사람이 아기 울음을 참을 수 있을 정도로 할 수도 있습니다.  (Jodi A. Mindell 박사의 방법입니다) 이 방법의 성공여부는 한번 하기로 결정한 이상, 아기의 울음을 못참아 결국 아기를 안아드는 일은 절대로 없어야 하는 데 있습니다. 통계로는 첫날 아기가 잠드는데 40분, 둘째날 1시간, 세째날 20분 걸린다고 하네요. (물론 경우에 따라 2시간 동안 울어대는 왕성한 체력의 아기도 있다고 합니다.) 

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​PS. 개인적인 리차드 퍼버 박사 책에 대한 서평 리차드 퍼버 박사에 대한 악평을 들어왔던 터라 그의 책 "Solve Your Child's Sleep Problems"을 조금 늦게 읽어봤습니다. 의외로 저는 이 책에 대해 좋은 평을 하고 싶더군요. 아마 이미 악평을 너무 많이 들었던터라 그런지도 모르겠습니다. 그런데 제 생각에는 그에 대해서, 혹은 그의 방법에 대해서 다들 너무 나쁜 편견들을 가지고 있습니다. 책은 잠에 대한 정보가 참 훌륭한 편이고, 편견들과 달리 그 또한 아이를 염려하는 마음도 충분하다는 생각도 들고 위의 일명 "울려재우기 방법"은 책에 딱 2,3페이지 정도만 나옵니다. 어떻게 그 2,3페이지 방법이 리차드 퍼버 박사를 Ferberize의 대명사로 만들고 말았는지, 사람들의 편견, 참 무섭다는 생각이 드네요.